Trainings-Konzept

1. Persönliches Erstgespräch
Bei einem unverbindlichen und kostenlosen Gespräch lernen wir uns kennen und
formulieren für Sie die ersten Ziele für ein Personal Training.

2.Your personal Pro Check-up

Anamnese	Verletzungen \| Erkrankungen \| Lifestyle-Lebensrhythmus
Körperanalyse	Größe \| Gewicht \| BMI \| Körperfett \| Blutdruck \| Kalorienverbrauch
Ernährungsanalyse	Kohlehydrate \| Fette \| Eiweiße \| Vitamine \| Mineralien
Funktionsanalyse	Test der Kraft \| Beweglichkeit \| Koordination \| Ausdauer - optional
Auswertung

3. Zieldefinierung
Auf Basis des Check-Up's erstellen wir zusammen Ihre konkreten und
leistungsbezogenen Ziele.

4. Trainingsplanung
Unter Berücksichtigung Ihres momentanen Leistungsniveaus erstelle ich Ihren
individuellen Trainingsplan nach den neuesten sportwissenschaftlichen
Erkenntnissen und meinen Erfahrungswerten.

5. Trainingsdurchführung
Absprache von Ort, Zeit und Häufigkeit des auf Sie ausgerichteten Trainings unter
Auswahl einzusetzender Sportgeräte.

6. Ziel-Kontrolle und Re-Test
Um zu sehen, ob Sie auf dem richtigen Weg sind, finden in entsprechenden
Abständen Re-Fitness-Tests statt. Gegebenenfalls wird so Ihr Trainingsplan noch
einmal angepasst - je nach Testergebnis intensiver oder extensiver.

7. Highlights setzen
Je nach Trainingsziel können Höhepunkte im Trainingsplan hilfreich, motivierend
und ein guter Leistungsindikator sein. Z.B.: Städte-Läufe | Marathon | Run & Bike
Triathlon-Events | Langstreckenschwimmen

8. Spaß an der Bewegung und am Erlebnis Sport
Aber das wichtigste sollte nie aus den Augen verloren gehen
- der Spaß am Sport treiben -