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30.01.2012
O-motion - Neuer Partner
Erfreulich kann ich berichten, das ich O-motion als Partner für Training und Wettkampf für Laufsport, Triathlon oder Ballsport gewonnen habe.
Die Laufstrümpfe oder auch Sportkniestrümfe von O-motion wirken durch Ihre Kompression positiv auf die Muskulatur vor, während und nach dem Sport.
Der renomierte medizinische Anbieter stellt zwei Stärken (Professional Socks und Regular Socks) zur Auswahl. Durch Angabe von 3 Messpunkte kann man sich die Socks sehr individuell anpassen lassen.
Der erste Wettkampf mit O-motion Sportsocks wird für mich der diesjährige Berliner Halbmarathon am 01.April sein. Ich bin gespannt auf das Ergebniss. Erste Trainingsläufe mit den Socks versprechen einen guten Wettkampf.
Wettkampfbericht + Bilder folgen...
Links: www.omotion.eu
10.10.2011
Fane Ts'othleho 10km in 31:59 min
Fane Ts’othleho, geboren in Lesotho, studiert für 1 Jahr in Berlin. Um seine bisherige Bestzeit von 32:55 min über 10km zu verbessern suchte er sich professionelle Unterstützung.
Nach 5 Wochen allgemeinem und speziellem Lauf-Training stand die Teilnahme am Asics Grand 10 als erster Test auf dem Programm. Bei dem sehr hochkarätigen Starterfeld mit dem amtierenden Weltmeister über 10km – Komon Leonard (Kenia, 27:15 min) - belegte Fane einen hervorragenden 20. Platz und kam mit einer Zeit von 31:59 min kurz hinter Dieter Baumann ins Ziel.
Es war erfreulich, dass sich die (zum Teil) neuen Trainingsformen so schnell ausgezahlt haben. Hiermit gratuliere ich Fane recht herzlich und bin gespannt was noch für Zeiten möglich sind.
Link: www.berlin-laeuft.de/ag/
22.08.2011
BMW Berlin Marathon 2011
Nur noch 5 Wochen dann ist es wieder soweit, der BMW Berlin Marathon startet am 25. September in seine 38. Auflage.
Wie auch im letzen Jahr betreue ich als Laufcoach und Physiotherapeut Hobbyläufer und ambitionierte Athleten beim Marathon. Ich bin ganz zuversichtig das sich die Anstrengungen gelohnt haben und persönliche Bestzeiten erreicht werden.
Ein guter Test ob die Form stimmt bietet sich an diesem Wochenende 28.08.11 beim Sportscheck Lauf in der Schlossstraße in Steglitz an. Dieser Halbmarathon - Lauf gilt auch für viele andere Sportler als Generalprobe für den Berlin Marathon.
Ich wünsche meinen Kunden und allen Teilnehmern viel Erfolg sowohl bei der Generalprobe als auch beim Marathon.
Links: www.berliner-generalprobe.de/
www.bmw-berlin-marathon.com/
30.06.2011
"Race Across America" RAAM 2011
- Rainer Kiworra RAAM 2011
Rainer Kiworra ist nach 10 Tagen im Ziel!
Es gilt als das härteste Radrennen der Welt. 4811km von der Westküste zur Ostküste quer durch Amerika in einem Stück. Ein Mythos der zum 30. Mal statt fand.
Rainer und sein Team, welches ich als Sportphysiotherapeut begleiten durfte, belegte als Rookie einen hervoragenden 10. Platz.
Am Ende stand die Uhr bei 10 Tagen, 10 Stunden und 38 Minuten still.
Ich bin stolz, bei der Erfüllung von Rainers Lebenstraum mitgewirkt zu haben und möchte auch nochmal Rainer und dem gesamten Team DANKE für die tolle Zeit sagen.
IHR alle seit super!
weitere Infos und Livestreams:
Internetseite: www.rideforhelp.ch
Facebook : "rideforhelp"
20.04.2011
Neues Projekt David Dawson 2011
Nach einer Sportverletzung haben David und ich viel an seiner sportlichen Physis gearbeitet.
Umso erfreulicher ist jetzt zu sehen, dass sich das gemeinsame Training gelohnt hat. In seinem neustes Projekt zusammen mit dem holländischem Staatsballet zeigt David wieder eindrucksvoll seine Klasse als Choreograph!
Wir sind schon alle sehr gespannt auf die Premiere.
Enjoy the trailer: http://www.youtube.com/watch?v=36ckV15zm4s
Weitere Infos: www.het-ballet.nl
David Dawson www.dawsonarts.net
01.04.2011
Fitness Messe Fibo 2011
Vom 14.04. bis 17.04.2011 ist es wieder soweit. Deutschlands größte Leitmesse für Personal Training, Wellness und Gesundheit präsentiert sich in Essen.
Die FIBO ist die größte Messe für Fitness, Wellness und Gesundheit. Jährlich präsentieren ca.500 Aussteller aus 38 Ländern ihre Produkte und Dienstleistungen. An nur einem Ort kann man sich einen Überblick über Neuheiten, Trends und Weiterentwicklungen verschaffen. Sehr interessant ist auch der Ausstausch mit Personal Trainer Kollegen aus ganz Deutschland.
Nicht nur für Fachbesucher sondern auch für Fitness-Begeisterte ein Highlight 2011.
Mehr Infos unter www.fibo.de
01.03.2011
Laufveranstaltungen
Die ersten Laufveranstaltungen des Jahres stehen an: Berliner Halbmarathon am 03.04., rbb-Lauf Potsdam am 17.04., BIG 25 Berlin am 08.05.
Mit den ersten warmen Sonnenstrahlen steigt auch wieder die Lust am Laufen. Die ersten Laufklassiker des Jahres stehen in Berlin und Umgebung bald an. Startplätze für kurz entschlossene sind noch zu haben. Allerdings sollte man nicht ganz untrainiert in die neue Laufsaison starte. Für einen Halbmarathon empfiehlt sich minimum ein 8-wöchiges Training.
Details
Berliner Halbmarathon - 03.04.11 - 21,1 km www.berliner-halbmarathon.de
de
rbb-Lauf Potsdam - 17.04.11 - 14,065 km www.rbb-lauf.de
BIG 25 Berlin - 08.05.11 - 25 km www.berlin-laeuft.de
Ich wünsche bei den ersten Läufen viel Spaß und gute Resultate im Jahr 2011!
01.02.2011
Fortbildung
Personal Trainer Rene Rogler ist
zertifizierter Kettlebell-Instruktor.
Am 29./30.01.2011 fand in Köln eine Fortbildung zum Kettlebell Instruktor statt, die ich nach theoretischer und praktischer Prüfung mit Zertifikat bestanden habe.
Beim Kettlebell - Training handelt es sich um ein funktionelles Training mit einer Eisenkugel. Dabei werden insbesondere die Bein- und Hüftmuskulatur, Bauch- und Rückenmuskulatur sowie die Schulter- und Armmuskulatur trainiert. Durch regelmäßiges Training mit der Kettlebell verbessert man dadurch die Beweglichkeit der Wirbelsäule, Hüfte und Schulter. So erhält man ein komplettes und abwechslungsreiches Training für den ganzen Körper. Für mehr Informationen, einem persönlichen Training oder Verkauf der Kettlebell stehe ich gern zur Verfügung.