Kettlebell Training

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FUNKTIONELLES TRAINING KETTLEBELL

Als zertifizierter Kettlebell Instruktor biete ich eines der effektivsten Ganzkörper-Trainings für Kraft, Ausdauer & Beweglichkeit an.

In individuellen Einzelstunden erlernen Sie die Techniken der einzelnen Kettlebellübungen, bekomme wertvolle Tipps zum Trainingsaufbau und wie Sie das Kettlebell-Training sinnvoll in Ihren Alltag integrieren können.

Weitere Infos zur Kettlebell

Einsatzgebiete

  • Therapie und Training für Rücken, Schulter und Hüfte
  • Kräftigung Rumpf, Arme und Beine (Ganzkörper-Training!)
  • Gewichtsreduktion und Körperdefinition

Grundübungen sind: Swing, Squat, Military Press, Türkish Get Up
Anfangsgewicht: Mann 12kg, Frau 8kg
Dauer zum Erlernen der Technik: 2-3 Einheiten
Trainingsort: frei wählbar

Vorteile

  • Training an jedem Ort möglich
  • geringer Zeitaufwand
  • vielseitiges funktionelles Training
  • ideal als Ergänzungstraining zur Spielsportart (Fussball, Tennis…)