Gesunde Ernährung

Eine sinnvolle Ergänzung zum Personal Training bietet die Ernährungsberatung. Gesunde Ernährung ist die Grundlage von Gesundheit und körperlichem Wohlbefinden. Eiweiße, Fette, Kohlehydrate, Vitamine, Mineralstoffe & Co sichern unsere Körperfunktionen und liefern uns Energie.

Ziel: eine ausgewogene Ernährung

Ziel: eine ausgewogene Ernährung

Eine ausgewogene Ernährung sollte u.a. folgende Voraussetzungen erfüllen:

  • Sie muss den Organismus mit allen wichtigen Makro- und Mikronährstoffen in der jeweils benötigten Menge versorgen.
  • Sie sollte der genetischen Adaptation des Menschen entsprechen.
  • Die verzehrten Nahrungsmittel sollten frisch und reich an natürlichen Nährstoffen sein.
  • Sie sollten nicht industriell verarbeitet oder hergestellt und frei von chemischen Zusatzstoffen oder Schadstoffen sein.

Ihre individuelle Energie, Ausgeglichenheit und körperliche Verfassung werden direkt von dem beeinflusst, was Sie mit Ihrer Nahrung zu sich nehmen.

Getreu nach dem Motto: du bist, was du isst.

ABLAUF EINER ERNÄHRUNGSBERATUNG

In meinen Beratungen werden keine Ernährungspläne vorgelegt, sondern sie beinhaltet eine Wissenvermittlung und soll ein eigenverantwortliches, bewusstes Ess & Trinkverhalten schaffen.

  • Ernährungsanamnese
  • Auswertung der Nahrungs- Gewohnheiten und Verhalten
  • Wissenvermittlung von Makro- und Mikronährstoffen & funktionellen Zusammenhängen
  • Zieldefinierung
  • schrittweises Umsetzen in die Praxis
  • Erfolgskontrolle

DAUER

Es empfiehlt sich mindestens 3 Einheiten zu nehmen.

  • Erstberatung + Ernahrüngsanamnese – 90 min
  • zweite Folgeberatung – 60 min
  • jede weitere Folgeberatung – 30-60 min

Für weitere Frage zur Ernährung und zum Abnehmen stehe ich jederzeit für Sie zur Verfügung.